Jangan Terlalu Banyak Minum Kopi Karena Bisa Fatal Akibatnya, Simak Ini !

Kopi memang sangat enak dan bisa dinikmati dalam keadaan apapun. Saat sedang berpikir, seringkali seseorang mengandalkan kopi agar pikiran lebih fokus dan tajam.

Minum kopi

Beberapa riset juga menyebutkan bahwa kopi menyehatkan tubuh, namun bila berlebihan efeknya akan menjadi buruk.

Kebanyakan penikmat kopi memang tidak merasakan akibat negatif secara langsung, apalagi toleransi kafein bagi setiap orang berbeda-beda.

Meski begitu, ada beberapa efek buruk yang akan terjadi apabila kamu berlebihan minum kopi.

Berikut bahaya terlalu banyak kafein bagi tubuh, dilansir dari berbagai sumber.

1. Jantung berdebar

Pasti tak nyaman rasanya saat jantung berdebar terlalu kencang. Ternyata, mengonsumsi minuman berkafein, nikotin, serta minuman beralkohol bisa menjadi pemicunya.

Dalam beberapa kasus, jantung yang berdetak kencang dapat menyebabkan pusing dan bahkan pingsan.

Satu-satunya solusi untuk menghentikan jantung berdebar dengan konstan ini adalah menghindari minuman berkafein.

2. Merasa cemas

Menikmati secangkir kopi Saat bekerja seringkali membuat seseorang lebih bersemangat.

Sayangnya, National Institute of Mental Health justru menyarankan agar menghindari kafein. Pasalnya, terlalu banyak minum kopi justru menambah rasa cemas.

Menurut laman Everyday Healt, kecemasan itu muncul karena efek kafein yang membuat kita memacu respons flight or fight.

3. Sakit perut

Minum kopi juga bisa menyebabkan perut terasa sakit. Para ahli sepakat senyawa tertentu dalam kopi dapat merangsang sekresi asam labung di sel-sel perut.

Kopi dapat merangsang keaktifan otot perut serta usus besar sehingga memicu rasa mulas dan ingin BAB setelah mengonsumsinya.

Bahkan, bila mengonsumsi kafein dalam suhu yang tinggi (kopi panas), efek yang ditimbulkan pada perut bisa lebih parah.

4. Sulit tidur

Minum kopi berlebihan juga bisa membuat seseorang menderita insomnia. Menurut Mayo Clinic, kopi dapat bertahan di sistem pencernaan selama 14 jam.

Ini dapat meningkatkan kewaspadaan dan membuat orang yang minum sulit tidur. Untuk mendapatkan tidur malam yang berkualitas, setidaknya bisa mengonsumsi kopi sebelum tengah hari.

5. Sakit kepala

Menurut Cleveland Clinic, kafein dalam jumlah sedang membantu meredakan sakit kepala dengan membantu obat pereda nyeri bekerja lebih baik.

Batas aman konsumsi kafein adalah 500 miligram setiap hari yang setara dengan lima cangkir. Peneliti Johns Hopkins mengatakan, gejala penarikan kafein ini bisa berupa sakit kepala dan kelelahan.***